[...] (75%CM) 2. Liczba serii - mała (3) i średnia (6) 3. Liczba powtórzeń w serii - średnia i duża (od 6 do maksymalnej liczby powtórzeń - "do odmowy") 4. Czas odpoczynku - długi (pozwalający co najmniej na wyrównanie oddechu) 5. Tempo wykonania ćwiczenia - wolne i umierkowane Metoda budowania ciała nazywana jest od dawna [...]
[...] zmniejszyć ilość węgli do 1.5g/kg i kaloryczność do 2400, a także wydłużyć głodówke do 20 godzin – 20/4. Pytanie są następujące – 1. Czy tylko zmniejszyć kaloryczność czy kosztem węgli podbić tłuszcz? 2. Czy na obecnym etapie wrzucić jakiś spalacz (mam czystą yohimbine i kofeinę jak coś, jeszcze nie używałem )? 3. Czy nasampierw [...]
A teraz coś z zupełnie innej bajki ... Skorzystam z istniejącego postu na temat pasa kulturystycznego, aby nie śmiecic na forum tak więc myślę, że autor wybaczy mnie tę gafę . Wiemy już kiedy, gdzie i na jakie części ciała się go zakłada - choc niektórzy wciąż o to pytają tak jakby należało się nim opasac wokół dupy. Ostatnio usłyszałem gdzieś [...]
[...] zawarta w kurkumie) bardzo słabo wchłania się z jelita, a potem dość szybko przez wątrobę. Aby suplementacja była skuteczna, musi być podana razem z substancjami pomocniczymi zwiększającymi przyswajalność oraz okres półtrwania w kriwoobiegu. Suplementy na samej kurkuminie są nieskuteczne, a na bazie sproszkowanej kurkumy to strata pieniędzy [...]
[...] nietreningowe 1600 kcal 130/100/T Tak to wyglądało. Wiem, że cienki bolek ze mnie. Byłoby dobrze coś schudnąć przed wakacjami, bo patrzeć w lustro nie mogę. Nie wiem, czy dam radę takie treningi sobie fundować 5x w tygodniu, ale test wytrzymałościowy, który trzeba zrobić na początek, może mi dużo powiedzieć Pytanie do Ciebie, czy na tym [...]
[...] dla Ciebie to zdecydowanie za dużo Ja 16:19:32 byłeś u noża na stronie 1820189 16:19:33 kondycje mam dobrą Ja 16:19:36 no i co Ja 16:19:44 www.itf.prv.pl Ja 16:19:48 poczytaj 1820189 16:20:06 a ty jak trenujesz 1820189 16:20:18 byłem na tej stronie nieraz Ja 16:20:26 trenuje troche duzej wiec sie nie porownuj.... Ja 16:20:53 to [...]
[...] przełomie lat 80/90 łatwo można było dostać setki nowych preparatów dopingujących. Stały się powszechnie dostępne środki, takie jak: hormon wzrostu, clenbuterol, hormon tarczycy, diuretyki, które umożliwiły praktycznie każdemu uzyskanie wspaniale widocznego umięśnienia. Kulturyści o naturalnej skłonności do posiadania dobrej separacji mogli [...]
[...] To samo Lewis,Foreman,Ali...Cepy,sierpy. Tu chodzi o to,jak nokautujesz kogoś o poziomie,swoim rozmiarze i odporności...To pokazuje siłę ciosu. Do tego chodzi też o to,czy ciosy wchodzą czy nie.Bo jeżeli nie można trafić,to to nie oznacza,ze nie masz ciosu...Ale gdy trafiasz i bokser nie pada,to coś tu nie tak...Co by było gdyby,to [...]
[...] kontrakty z dodatkowymi dwoma lub trzema stacjami. Każda z nich - taki jest stan na dzisiejszą noc, trzeciego września - rozpocznie transmisję o tej samej godzinie czyli 9 wieczorem. Bezpośrednim realizotorem programu będzie niemiecka RTL co oznacza, że każda ze stacji będzie mogły pokazywać tylko to, co otrzymają w przekazie od RTL. [...]
[...] walk ukraińskich braci, przyjaźnimy się. Jednak nie powiem w tym przypadku, że będę kibicować Witalijowi. Przecież od trzydziestu lat znam Kathy Duvę i ludzi z Main Events, czyli firmy promującej Adamka, a wasz bokser jest wyjątkowym gościem. To będzie szósty raz, kiedy Polak powalczy o pas mistrza świata. Cztery razy nie udało się zdetronizować [...]
Ogólnie to abonament radiowo telewizyjny opłaca moja mama od lat :) a że kiedyś była to opłata od dobra jakim jest odbiornik czy to radiowy czy to TV to już tak jej zostało:) też mówie że to zbędne ale teraz już biore sprawy w swoje ręce i kablówki tez płacić nie będe bo niby po co jak praktycznie każdy mecz i każdą gale mozna zobaczyc na necie co [...]
Ale,to właśnie będzie ciekawe... Walka pokaże czy Adamek jest kimś więcej niż Arreole,Petery,Chambersy czy to ta sama półka i dostanie przez KO. Ja nie nastawiam się tak optymistycznie,by sie nie rozczarować. A co jak będzie euforia,a Adamek dostanie jak zawsze jak inni rywale do zera,zdominowany ?...Tego wykluczy c nie można... Dlatego ja [...]
[...] Interesuje mnie jedna kwestia. Vitali jest mistrzem, co oznacza, ze teoretycznie nie musi atakowac, Adamek jako pretendent powinien wywierac presje. Teraz takie pytanie, czy wyobrazacie Sobie taka sytuacje,ze Kliczko jest na wstecznym i tylko kontruje, zreszta pewnie bardzo skutecznie, czy nie uwazacie, ze taka taktyka moglaby byc tragiczna [...]
[...] bedzie kozakiem na wazeniu, robil grozne miny, a w ringu gdy trzeba bedzie zacisnac zeby przyjac cios i oddac bedzie chcial przejsc obok walki (haye idealnie pasuje do opisu), ale to nie reguła. F2F jest nieodlacznym elementem calej otoczki wokół walki, czy sie to nam podoba czy nie, ja tam lubie konferencje, wazenia itp Podywagować nie mozna ?
nie zgadzam sie ,ze wstydu nie ma. Nie chodzi o przegrana ale o styl. Adamek mogl przegrac w 1 czy 2 rundzie i zrobic lepsze wrazenie. Adamek to nie Sosnowski, aby wystarczylo samo trwanie. Ludzie sie spodziewali szybkosci i przynajmniej klepniec jakis celnych na fejsie kliczki. Adamek wiadomo byl na wstecznym, nie mogl sobie poradzic z Kliczka, [...]
Powtorze: Nie masz absolutnie podstaw by przesadzac o jego wynikach w przyszlosci. To nie jest Golota, ktory przegral x razy i mozna powiedziec czy da rade czy nie - daj mu sie rozwinac... Dremor - doskonale czytam ze zrozumieniem i jasno widac, ze macie tyle pojecia o boksie co ja o celibacie - zupelnie szczerze. Dla was: silny gosc, wysoki - nie [...]
[...] się do pasa Władimira! Jeżeli uda mu się dopchać do tej walki to będzie to oznaczało tylko jedno. Chęć zarobienia po raz kolejny i zarazem ostatni wielkiej kasy, a kto wie czy po drodze do tej walki nie powinie mu się noga?! Większość osób uważa, że najlepszym wyjściem jest zbicie kg i powrót do CW, Tomek jednak całkowicie zaprzecza i zapiera [...]
[...] bo wybralem hiltona w porownaniu do zalastwa dla prawdziwego chlopa, gdzie na 20 letnich doyebanych maszynach bez zadnej klimatyzacji (w tropikalnym klimacie) mozna bylo cwiczyc w sali do muay thai za 1,5 ojro za wjazd Wiecej zreszta bylem na hiltonowskim basenie (included! ) niz na tej silce A basen byl zayebisty, bo mial kilka poziomow, [...]
Widzę, co zrobiła wycieczka. Taka wycieczka jest może 2 razy w roku, ale wiem o co chodzi. Bo za wymówkę mogę wziąć wycieczkę, wesele, urodziny koleżanki, imieniny dziadka czy jeszcze coś innego. Wiem to był błąd i ni przemyślałam tego pod względem żywieniowym choć mogłam i jeśli mam być szczera teraz żałuję. Ja nawet nie chcę się tak obżerać [...]
Wracam po długiej przerwie. Mam nadzieję, że jeszcze mnie nie wyklęłyście. Przez ten czas w wolnych chwilach czytałam artykuły, dzienniki innych dziewczyn i inne wątki na sfd. Starałam się jakoś ogarnąć dietę i produkty na miarę warunków w domu. Tak jak pisało w jednym z artykułów( autorstwa Obli albo Koniu, przepraszam nie zapamiętałam) na [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
